Молодежная линия

№4 25 января 2007

12 ЗАПОВЕДЕЙ ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ

Аксакалы живут долго. То ли климат в Средней Азии для долгожителей благоприятный, то ли законы. Но мало кто знает, что все дело в 12 заповедях. Еще в 1912 году туркестанская газета "Кара-Кут" обнародовала их на русском языке. Теперь остается только следовать нехитрым правилам и ждать своего столетнего юбилея. Попробуйте.

1. Пребывайте больше на открытом воздухе.

2. Ложитесь спать и вставайте рано.

3. Отдавайте сну не меньше шести и не больше семи с половиной часов.

4. Пейте изредка чай и кофе, а от алкоголя и табака откажитесь совсем.

5. Ешьте мясо не более одного раза в сутки.

6. Принимайте каждое утро горячую ванну.

7. Сожгите шелк и носите одежду из грубой материи.

8. Отдыхайте раз в неделю, не затрудняя себя в этот день чтением и письмом.

9. Избегайте слишком больших волнений и неумеренной умственной работы.

10. Если вы холосты, возьмите жену, если вдовы - найдите подругу.

11. Избегайте слишком жарких помещений.

12. Восстанавливайте истраченные и истощенные возрастом органы, употребляя в пищу соответственные органы животных.