Молодежная линия

№47 16 ноября 2006

КЕФИР в шоколаде Неизбежное при диете нервное напряжение сказывается на внешности Лариса Долина предпочитает кефирную диету. Существует несколько ее вариантов.

ПЕРВЫЙ ВАРИАНТ

Монодиета: 1-1,5 л кефира без сахара выпить за 5-6 приемов через равные промежутки времени. Продолжительность диеты - 3 дня.

ВТОРОЙ ВАРИАНТ

К тем же 1-1,5 л кефира добавить 0,5-1 кг сладких фруктов или овощей. Такой вариант можно практиковать 5-6 дней.

ТРЕТИЙ ВАРИАНТ

Кефирная диета доктора Сайкова, которую теперь называют "диетой от Ларисы Долиной". Важно соблюдать следующие правила: все приемы пищи - строго по часам (8-10-12-14-16-18 часов); после 7 дней диеты следует неделя "закрепления" - питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острого и мучного (возможно, что за эту неделю вы прибавите 0,5-1 кг, это не страшно); затем вновь приступить к диете.

Чередовать диету с "закрепляющей" неделей нужно до тех пор, пока не достигните желаемого веса. Перед диетой провести разгрузочный день. Каждый день очищать кишечник клизмой. Это довольно неприятная процедура, вместо нее разрешается использовать слабительные средства. Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 г настоя трав: зверобоя, ромашки, календулы (по 1 пакетику каждой травы на 200 мл кипятка). За день можно выпивать до 0,5 л кипяченой воды (чтобы организм не использовал накопленную воду в жировых отложениях).

Теперь о продуктах:

1 день. 400 г печеного картофеля без соли 0,5 л кефира (1 %).

2 день. 400 г творога обезжиренного 0,5 л кефира (1%).

3 день 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) 0,5 л кефира.

4 день. 400 г отварных куриных грудок без соли 0,5 л кефира.

5 день. 400 г фруктов 0,5 л кефира.

6 день. 1,5 л минеральной воды без газа.

7 день. 400 г фруктов 0,5 л кефира.

Заменять продукты нельзя. Не ужасайтесь их небольшому количеству: трудно первые два дня, а потом желудок сокращается и довольствуется малым. Каждое утро выпивайте чашечку черного кофе без сахара.

"Я составила такой график: в 8 часов - кофе; в 10, 12, 14 и 16 - по 100 г продуктов и по 50 г кефира, в 18.00 - стакан кефира. Эффект? За неделю теряешь 5 кг", - говорит Лариса Долина.

Профессиональная оценка

"Сильное место этой диеты - то, что серьезная разгрузка чередуется с умеренно низкокалорийным питанием, что не травмирует организм. Если вы человек умеренный, можно ожидать, что диета окажется для вас весьма эффективной и приведет к потере веса, но если вы приучили свой организм питаться калорийно, возникнет ребаунд-эффект: с неизбежностью придут дни расплаты".