Молодежная линия

№47 16 ноября 2006

КЕФИР в шоколаде Умение звезд поддерживать рабочую форму вызывает у поклонников не только уважение, но и желание подражать. А надо ли? И если надо, то с кого брать пример? Марафон Катрин

Мадемуазель Катрин Денев придерживается так называемой "французской диеты". Как и при любых других диетах, здесь необходимо строго следовать графику: 14 дней диеты с интервалом в 6 месяцев. График ни в коем случае нельзя изменять, иначе толку не будет, так как только такая последовательность потребляемой пищи вызывает необходимые изменения в обменных процессах. Из рациона абсолютно исключаются соль, сахар, алкоголь, хлеб и другие мучные изделия.

1 день. Завтрак: черный кофе. Обед: два яйца, листовой салат, помидор; Ужин: кусок нежирного вареного мяса с листовым салатом.

2 день. Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: кусок вареного мяса. Ужин: ветчина или вареная колбаса, листовой салат.

3 день. Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: морковь, пожаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин. Ужин: два вареных яйца, ломтик нежирной колбасы, листовой салат.

4 день. Завтрак: черный кофе, сухарик Обед: одно вареное яйцо, свежая морковь, сыр. Ужин: фруктовый салат, кефир.

5 день. Завтрак: тертая морковь, заправленная лимонным соком.

Обед: вареная рыба, помидор. Ужин: кусок вареного мяса.

6 день. Завтрак: черный кофе. Обед: вареная курица, листовой салат. Ужин: вареное мясо.

7 день. Завтрак: чай. Обед: вареное мясо, фрукты. Ужин: нежирная ветчина или колбаса.

8 день. Завтрак: черный кофе. Обед: два яйца, листовой салат, помидор. Ужин: кусок нежирного вареного мяса, листовой салат.

9 день. Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: кусок вареного мяса. Ужин: ветчина или вареная колбаса, листовой салат.

10 день. Завтрак: черный кофе, сухарик. Обед: морковь, пожаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин. Ужин: два яйца, нежирная колбаса, листовой салат.

11 день. Завтрак: черный кофе, сухарик Обед: одно яйцо, свежая морковь сыр. Ужин: фруктовый салат, кефир.

12 день. Завтрак: тертая морковь с лимонным соком. Обед: вареная рыба, помидор. Ужин: кусок вареного мяса.

13 день. Завтрак: черный кофе. Обед: вареная курица, листовой салат. Ужин: кусок вареного мяса.

14 день. Завтрак: чай. Обед: вареное мясо, фрукты. Ужин: нежирная ветчина или колбаса.