Молодежная линия

№31 25 июля 2002

Загорайте на здоровье

Море и воздух способны творить чудеса. Но чтобы солнце не стало

для вас бедствием в период долгожданного отпуска, прислушайтесь

к советам специалистов. Собираясь на пляж, имейте в виду, что

солнечные ванны не следует принимать на голодный желудок или

сразу же после еды. Полезно солнце утром с 7 до 11 часов. Время

пребывания на солнце увеличивайте постепенно. Чтобы получить то

количество ультрафиолета, которое необходимо для усвоения

витамина Д, совсем не обязательно целыми днями жариться на солнце.

Можно загорать и под тентом на берегу моря, от водной глади

которого отражаются солнечные лучи. Продолжительность таких ванн

может быть в 2-3 раза больше, чем под прямыми лучами, а

удовольствие -- сказочное.

Не забывайте, что при самом правильном способе загорания не

обойтись без современных косметических препаратов. Но если под

рукой не оказалось крема, можно воспользоваться маслом:

подсолнечным, кукурузным, оливковым или маслом какао. А вот

жиры минерального происхождения, типа вазелина, глицерина,

использовать нельзя. Очищать кожу лучше с помощью эмульсионных

кремов, а не лосьонами.

Если вы хотите выглядеть очень загорелой, по утрам протирайте

кожу морковным соком. Это придаст ей красивый оттенок. А вот

после возвращения с пляжа было бы неплохо очистить кожу

косметическими сливками или молочком, а затем нанести

увлажняющий крем. Увлажняющим действием обладают и фруктовые, и

ягодные маски, богатые глюкозой и витаминами.